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Déc 28

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Les 7 bénéfices secondaires de la gratitude

heartfull_of_gratitude_by_nad_lifeofficial-d63k2x0Savez-vous pourquoi plus de gratitude contribue à plus d’abondance ? Parce que lorsque vous reconnaissez ce qui vous entoure, vous vous libérez de la peur du manque et vous acceptez ce que la vie a à vous offrir. Et plus vous vous concentrez sur ce que vous appréciez, plus vous attirez ce que vous appréciez. Eh oui, un simple changement de perception qui ouvre la porte à plus de bienfaits dans votre vie 🙂 Mais ce qui est génial, c’est que ça ne s’arrête pas là ! Je vous présente 7 bénéfices secondaires de la gratitude à l’aide de cet infographique

Les 7 bénéfices secondaires de la gratitude

abondance purenrgy

Les 3 Kifs de Florence

J’adore les mini conférences de TEDx. Celle-ci nous est offerte par Franck du blog 366 jours. Vous allez y voir Florence Servan Schreiber (la cousine de David) qui parle des bénéfices secondaires de la gratitude étudiés aux USA et d’un exercice tout simple à proposer à toute la famille au moment du repas: les 3 kifs.
La vidéo dure 12′. « Quoi 12 minutes?! » Oui, 12 minutes, 12x 1 minutes, 720 secondes… sur une journée de 24 heures, vous valez bien ça, non? 😉

Sympa l’idée des 3 kifs, n’est-ce pas?

En bref : Comment pratiquer plus de gratitude au quotidien

  • Tenez un journal de gratitude : reprenez le petit exercice présenté ici pour + de gratitude et d’amour propre. Ou repérez vos 3 kifs de la journée.  (Belle idée de cadeau pour un proche ou pour soi: un superbe journal fait main en coton recyclé)
  • Dites merci plus souvent (au lieu de le penser tout bas)
  • Appréciez chaque petite chose qui se présente et acceptez les cadeaux que la vie a à offrir.

 

D’autres suggestions? Partagez 🙂 Merci!

Ps: Ah oui, au cas où l’info vous aurait échappée, vous êtes invité au Burning Bowl 2013

 

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Héloïse De Smet

Code Name : PureNrgy. Sa devise : libre d’être. Sa mission : épanouir le monde un coeur à la fois. Ses valeurs : liberté, responsabilité, authenticité, amour. Ses atouts (à part un charme fou) : sérénité, vision holistique, super coach & thérapeute en épanouissement personnel. Ses armes fatales : état modifié de conscience, reprogrammation mentale & énergétique. Pêché mignon : les mangues.

Lien Permanent pour cet article : http://purenrgy.com/benefices-secondaires-de-la-gratitude/

(21 commentaires)

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  1. Une Porte Sur Deux Continents

    Je suis tout-à-fait d’accord avec cette façon de penser qui rejoint l’idée du bonheur qui se cultive. Merci pour ce nouvel article inspirant comme toujours en cette fin d’année ! Bises

    1. Héloïse

      Merci Nathalie 🙂 Bisous et… Bonne Année!

  2. franckwylliams

    Salut hélo ,
    sympa de m’avoir cité dans ton article…
    12 minutes finalement qui n’en ont pas l’air, en fait ça passe très vite… perso j’aime assez la fin!

    Les fêtes sont propice à savourez les petits bonheur de la vie sans doute aussi parce
    la fin d’année nous rendent plus détendu 😉 profitons-en !
    Amicalement
    franckwylliams Articles récents..Street art-peinture de rue ça vous dit quelque chose ?My Profile

    1. Héloïse

      Coucou Franck,

      En effet : ) Les conférences TEDx valent souvent le détour.

      Bonne année Franck!

  3. Carine

    Coucou,
    Je viens de publier un article sur la gratitude. Et en allant sur ton blog just’avant, j’ai vu que toi aussi. Donc je me suis permise de te citer.
    Bonne f^tes à toi.

    1. Héloïse

      Coucou Carine,

      J’irai lire ça 😉 Merci en tout cas!

      Bonne Année à toi!

  4. Polina

    J’en ressens largement les bénéfices en vacances, le contexte étant favorable a cette perception ! Le défi consiste a présent a appliquer le tout au quotidien … 😉

    1. Héloïse

      C’est vrai ? C’est tellement ancré en moi que je ne dois plus penser à le pratiquer. Tu verras, en t’y mettant et en en prenant conscience au quotidien pendant un mois, ça deviendra une habitude 🙂 Et une super habitude avec tous ses bénéfices!
      Bonne Année Polina!

  5. EnvieVoyages

    Que demandez de plus? Je sais! Du temps pour soi et pour réussir ce petit exercice au jour le jour!

    Passe un bon réveillon et je te souhaite une merveilleuse année 2014!
    EnvieVoyages Articles récents..Où allez-vous partir en 2014?My Profile

    1. Héloïse

      Prendre du temps pour soi, se mettre au 1er plan = un défi pour la plupart d’entre nous, je crois 😉 Et pourtant c’est si essentiel. Que 2014 soit Ton année alors Valérie 🙂

      Merci!

      1. EnvieVoyages

        Merci beaucoup! Je commence signe chez le notaire pour la maison aujourd’hui! Stressée…. Mais heureuse de redécouvrir mon futur chez moi (j’emménage dedans dès demain).

        1. Heloise De Smet

          Félicitations ! Et bon emménagement ce week-end : )

  6. Les chroniques de Marie Kleber

    Ca donne envie d’etre rempli de gratitude 365 jours par an! Merci Heloise pour ce partage, une bonne facon de commencer une nouvelle annee et de se focaliser aussi sur l’essentiel.
    Bon reveillon a toi! Bises

    1. Héloïse

      Merci Marie. Je te souhaite une année 2014 qui va à l’essentiel et pleine de reconnaissance 🙂
      Bises

  7. Philippe

    Bravo Héloïse pour ton article et cette grande vertu que tu mets à l’honneur, la gratitude !
    Pour moi elle est fondamentale, et c’est depuis que j’en suis convaincu que je peux enfin apprendre beaucoup plus de la vie ! 😉
    Savoir dire merci, ressentir une profonde reconnaissance envers des êtres qui ont ouvert des chemins sur lesquels nous marchons aujourd’hui (l’art, la sagesse, la connaissance…) : on se sent alors beaucoup plus calme, fort car on ne s’enferme plus dans l’ego mais on prend place dans un courant d’énergie universelle beaucoup plus vaste, on ne peut plus être seul et on ne peut pas « perdre » car on est dans le « Tout » !
    Que 2014 soit une très belle année pour toi !
    Bien amicalement
    Philippe
    Philippe Articles récents..Curry Végétarien de Soja et TomateMy Profile

    1. Heloise De Smet

      Merci Philippe.
      Fondamentale, c’est le cas de le dire!
      Tu l’exprimes très bien. Je n’ai rien contre l’égo, mais je te comprends. Lorsque nous prenons conscience de l’abondance qui nous entoure et que nous faisons preuve de gratitude pour tout ce qui est: nous accédons à cette richesse et énergie universelle.
      Je te souhaite une année 2014 prospère en tous domaines!

      1. Philippe

        Oui, exactement comme tu dis Héloïse ! Au sujet de l’ego, le problème vient quand c’est lui qui dirige tout, quand c’est lui qui tient la barre … 😉

        1. Héloïse

          Tout à fait 🙂

  8. Nadia

    Coucou Héloïse,

    j’en connaîs un bout sur la gratitude maintenant grâce à toi. 😉

    J’ai déjà entendu Florence Servan Schreiber parler des trois kiffs par jour. C’est une idée sympa et facile à mettre en oeuvre.

    Bonne semaine
    Nadia

    1. Heloise De Smet

      Ola Nadia,

      Merci 😉

      comme tu dis: facile à appliquer!

      Bonne semaine

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