Vous arrive-t-il de vous demander comment je démarre (bien!) ma journée? (Allez, faites-moi plaisir, dites-moi oui) Eh bien vous en avez de la chance parce que je vais vous le dire ici. En fait, je vais faire mieux : je vais vous guider (avec ma belle voix) pour que vous puissiez expérimenter en 8 minutes ce que je fais chaque matin. J’ai prévu d’enregistrer au studio de Voix-Off-Pro un audio de qualité pour mes clients, mais il faut que je vous donne l’outil maintenant! Parce que cette méditation ou cette visualisation créative peut vous apporter tant de choses dans votre vie, ne fut-ce que la joie de vivre et la paix d’esprit!

Préambule à la méditation

Installez-vous dans une position qui est la plus confortable pour vous. Le matin, j’aime la position assise, pieds au sol, pour plus d’ancrage. C’est aussi une position qui permet d’intégrer l’exercice d’une façon que vous pouvez reproduire dans pratiquement toute situation. Par contre, je le fais aussi le soir couchée dans mon lit avant de m’endormir. A vous de sentir…

L’audio dure moins de 8 minutes! Mais vous pouvez réaliser ceci chaque matin en 5 minutes. J’ai fait exprès d’aller doucement pour vous laisser le temps d’intégrer vos propres intentions, images…

Quand je dis que vous êtes « connecté », j’entends par là que vous êtes à cet instant-là connecté au tout de façon consciente et que votre énergie s’est étendue +++ Car il est un fait que vous êtes toujours connecté, puisque votre conscience fait partie du champ de conscience. (On ne va pas faire un cours de physique quantique; je simplifie donc!) MAIS vous pouvez littéralement étendre votre énergie et vous connecter au tout. (Si vous n’avez pas encore essayé, vous verrez que vous pourrez sentir la différence. Après plusieurs tentatives peut-être mais vous y arriverez)

Le but de cette méditation créative est de…

• vous recentrer et ouvrir votre chakra (centre énergétique) du cœur

• étendre considérablement votre énergie et champ de conscience (vous serez plus efficace, plus intuitif. C’est pourquoi dans les entreprises style Google, on leur apprend à méditer par exemple!) Vous êtes dans le flow 🙂

• retirer les bénéfices de la gratitude (dont l’énergie vibre très haut!)

• partager un peu d’amour et de lumière autour de vous (! ne forcez pas d’autres intentions/énergies sur les autres)

• donner le ton à votre journée

• utiliser le pouvoir de l’intention pour manifester ce que vous voulez aujourd’hui et dans le futur, car tout ce que vous manifestez, vous le créez d’abord « mentalement » (à travers les intentions et surtout les émotions derrières ces intentions!)

Prêt à visualiser et créer avec moi?

C’est facile comme tout! Vous pouvez le faire assis dans votre lit ou votre bain. Perso, j’aime bien faire 20′ de sport ensuite (même si j’ai perdu l’habitude cet été et que je m’y remets doucement lol) avant de déjeuner et de passer sous la douche. Et puis, c’est parti pour une journée dynamique, mais en même temps sereine et agréable 🙂

 Vous pouvez aussi l’écouter et la télécharger sur SoundCloud ici.

Et vous, comment démarrez-vous votre journée? Pratiquez-vous une forme de méditation régulièrement?

Ça vous a plu? Partagez-moi avec d’autres : )